미쿡쿨톤언니

무릎 관절염 증상 및 원인에 대해서 소개해드리고자 합니다. 무릎 관절에 통증을 유발할 수 있는 질환과 상처는 다양하지만, 그중 골관절염이 가장 큰 영향을 끼치는 만성 질환이다. 실제로 골관절염의 가장 흔한 형태는 무릎 골관절염이라고 알려져 있다. 주로 중년과 노인에게 발병하며, 움직이지 못하게 하는 주원인입니다. 잘 보이지 않고 천천히 진행되는 이 질환에 결정적인 치료법은 없지만, 통증을 완화하는 치료와 요법이 다양하게 있습니다. 1. 무릎 골관절염 골관절염이 왜 무릎에 통증을 유발하는지 이해하려면 골관절염이 관절에 어떻게 생기는 것인지 알아야 합니다. 골관절염은 몸 전체에 생길 수 있지만, 대다수가 무릎 주위 뼈를 덮은 연골이 닳아서 발생합니다. 관절 연골은 부드럽고 미끄러운 조직으로 무릎뼈 끝을 덮고..

혈관 건강에 도움을 주는 요리 3가지 굴냉채, 북어효종갱, 멸치 덮은 국수 레시피와 각 효능을 소개해드리겠습니다. 1. 굴냉채, 굴무침 1-1. 굴냉채 효능 1) 굴효능 굴은 굴 속 풍부한 타우린이 혈액 속에서 쌓이는 지질을 분해해서 배출하는 담즙산의 활동을 61%나 증가시키고 혈액에 지방이 쌓이지 않게 하는 역할을 합니다. 2) 양배추 및 오이 효능 양배추와 오이에는 칼륨이 함유되어 있어서 체내 나트륨 및 노폐물 배출과 중성지방 완화에 도움을 줍니다. 1-2. 굴냉채 굴무침 레시피 씹는 맛을 제대로 살린 개운한 굴 냉채 굴무침 레시피 입니다. 고수 4줄기 양배추 60g, 꼬마오이 1개, 생굴 250g, 청양고추 2개, 홍고추 1개, 뜨거운물 2컵 ​ 1) 끓는 물에 소금 1스푼 넣고 생굴을 넣어 살짝 ..

​뱃살 나잇살 빼는데 효과적인 음식인 돌외잎 효능과 돌외묵 탕평채 레시피를 소개해드리겠습니다. 1. 돌외잎 효능 돌외잎이 다이어트에 도움 되는 이유는 바로항염과 항산화에 도움을 주는 사포닌 성분 덕분인데요. 사포닌 성분은 다물린 A, 다물린 B가 AMPK 효소를 활성화 시켜줍니다. 기초대사량, 신진대사를 높여 체지방과 콜레스테롤이 몸에 쌓이지 않게 도와주는 단백질 효소인데요, 활성화가 이루어지면 운동 스위치는 켜져서 약 30분간 러닝머신을 뛰는 것과 비슷한 효과가 나타내는게 돌외잎 섭취라고 합니다. 뿐만 아니라 만성 기관지염, 가래, 소염 해독 치료에도 도움이 된다고 합니다. 또 다른 효능은 만성 스트레스를 앓고 있는 국내 성인 72명에게 8주간 돌외잎 추출물을 섭취시킨 결과 스트레스는 물론불안장애 완화..

당뇨 환자 500만 명인 시대에 공복혈당, 식후혈당보다 더 중요한 당뇨 진단 지표인 당화혈색소와 당화혈색소 혈당 관리 방법, 에 대해 알아보겠습니다. 1. 당화혈색소 혈당 관리 방법 당화혈색소는 3개월 동안의 혈당 평균값을 보는 지표입니다. 당화혈색소를 잘못 관리할 경우에는 혈액에 당이 남아돌아서 혈관 문제은 물론 합병증까지 불러올 수 있습니다. 2022.04.21 - [언니꿀팁/건강] - 당화혈색소 정상수치 및 유지 방법 당화혈색소 정상수치 및 유지 방법 당뇨 진단 지표라는 당화혈색소와 정상수치와 정상 유지 방법에 대해서 알아보겠습니다. 국내와 해외에서도 만성 질환으로 발생하는 당뇨병은 보통 간단하게 혈당 수치를 측정하여 진단을 하 haekinsea101.tistory.com ​ 당화혈색소는 단기간에 ..

당뇨 진단 지표라는 당화혈색소와 정상수치와 정상 유지 방법에 대해서 알아보겠습니다. 국내와 해외에서도 만성 질환으로 발생하는 당뇨병은 보통 간단하게 혈당 수치를 측정하여 진단을 하는데, 단순한 혈당 수치와는 다르게 당화혈색소가 정상적인 수치를 보이는 것이 정확한 당뇨병 진단의 좌표가 된다고 합니다. ​ 그렇다면 당화혈색소의 정상수치는 어느 정도이며 정상수치를 유지하기 위해서는 어떻게 해야 하는지 알아보겠습니다. 1. 당화혈색소란? 당화혈색소란 최근 2~3개월 동안의 혈당 지표를 말합니다. 공복 여부랑 상관없이 검사가 가능하며, 당화혈색소는 2~3개월 마다 한번씩 검사해서 그동안 혈당이 잘 조절됐는지 평가하는 기준입니다. 혈당 체크만큼 중요한게 바로 당화혈색소입니다. 2. 당화혈색소 수치 중요도 혈당은 순..

체중 감량과 해독을 돕는 풋사과 다이어트는 독소 제거 또는 디톡스 식단으로 인기를 끌고 있는데요, 풋사과 다이어트에 대해서 소개해드리겠습니다. 풋사과 다이어트는 평생 유지하는 식단은 아니지만, 단기간에 독소를 줄여주는 식단입니다. 열량이 낮고 부담 없는 음식과 소화가 쉬운 재료와 풋사과를 먹습니다. 풋사과의 성분 덕분에 변비, 높은 콜레스테롤, 과체중에 좋습니다. 그러나 우리 몸이 필요로 하는 모든 영양소를 충족하는 식단은 아니므로, 3~5일 동안만 실시해야 합니다. 즉, 앞에서 말한 기간이 지나면 균형 잡히고 완전한 식단으로 돌아와 건강한 생체 리듬을 유지해야 합니다. 1. 해독을 위한 풋사과 다이어트란? 풋사과 다이어트는 단기간에 체내 독소를 배출할 목적으로 풋사과를 먹는 방법을 말합니다. 끼니마다 ..

환자의 정신 건강, 성생활, 사회적 환경으로 인한 결과인 요실금 증상, 원인 및 치료 방법에 대해서 알아보겠습니다. 1. 요실금 증상 요실금은 그 자체로는 질환이 아니고 방광에 이상이 생겨서 나타나는 것으로, 소변이 채워지는 과정이나 배출을 조절하는 과정에 문제가 생겨 소변이 새는 게 요실금 증상입니다. 요실금 증상의 특징은 자신도 모르게 소변이 흐르는 것입니다. 요실금이 있는 사람은 소변을 보고 참는 것을 통제할 수 없어서 원하지 않는 상황에 자신도 모르게 소변이 새게 됩니다. 방광이 가득 차서 넘치거나 재채기 등 몸에 힘이 들어갈 때 소변이 새기도 합니다. 요실금 증상은 다만 위생적인 문제가 아닙니다. 요실금 환자는 사회적 삶도 영향을 받게 되는데, 다른 사람들 앞에서 부적절한 순간에 소변이 흐를까 ..

체지방 감량에 도움이 되는 초격차 식단을 통한 다이어트 및 식단 레시피에 대해 소개해드리겠습니다. 1. 체지방 감량에 도움 주는 초격차 식단 전 세계적으로 알려진 질환은 5만 6천여개고 그중 약 97%는 체지방이 시초가 되어 생긴다는데. 국내 10대 사망원인 중 자살을 제외한 암, 심뇌혈관질환, 폐렴, 당뇨, 간 질환 등도 체지방 때문에 더 빨리 시작되고 악화된다고 합니다. 게다가 체지방이 과도하게 쌓이면 몸속에 시한폭탄 타이머가 켜진 것과도 같아서 대부분의 질병과 사망을 앞당기기 때문에 세계 보건기구에서는 체지방을 관리하는 대규모 프로젝트를 개발했을 정도라고 합니다. ​ 우리에게 지긋지긋한 존재인 체지방은 굶고, 땀 흘려야만 겨우 뺄 수 있다고 알려져 있지만 나는 몸신이다에서 그 고정관념을 깨뜨리는 더..

피부질환 개선에 좋은 매끈차와 재생스프 레시피를 소개해드리겠습니다. 1. 매끈차 1-1. 매끈차 효능 예전에 TV 프로그램에서 피부의 면역력을 키워 매끈한 피부를 만들어 주는'매끈차'의 비법을 공개해서 화제가 되었었는데요. 매끈차는 장 속 세포들을 건강하게 만들고 저녁에는 '재생수프'로 장을 따뜻하게 만들어전신 순환을 돕고 독소배출과 함께 피부세포의 면역력을 높인다고 합니다. 이처럼 장을 다스려 피부를 살뜰하게 챙기는비법인 매끈차의 주재료는 토마토, 양배추, 바나나 입니다. 이 재료들은 소화가 잘되는 음식으로 장을 따뜻하게 하는 효능이 있습니다. 또한, 세가지 재료는 모두 수용성 식이섬유인 펙틴이 많은 음식으로 유익균 증식을 도와 장을 튼튼하게 하고 독소를 제거 면역력을 높여준다고 합니다. 여기서 무와 ..

말초동맥혈관 질환의 원인과 증상 그리고 이러한 혈관 질환에 좋은 식단 레시피들을 소개해드리고자 합니다. 1. 말초 동맥 혈관 질환 원인과 증상 말초 동맥 혈관은 심장, 뇌혈관을 제외한 신체 말단으로 가는 모든 동맥입니다. 말초 동맥 혈관 질환은 팔-다리로 가는 동맥혈관 벽에 지방이 쌓여 혈류와 산소 공급이 줄어드는 것을 의미합니다. ​ 말초 동맥 혈관 질환 원인은 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 등의 대사질환과 흡연 등이 있습니다. 말초 동맥 혈관 질환 증상은 장기를 망가뜨리기도 하고, 다리 저림이나 통증 때문에 걷지 못하는 문제가 발생할 수 있습니다. 부족한 혈액 공급 대문에 종아리, 발등, 뒷꿈치, 발가락 등에 세균 감염이 생기기도 합니다. 2. 혈관 질환에 좋은 식단 레시피 고혈압·고지혈증을 극복한 최근..