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언니꿀팁/건강 78

역류성 식도염 증상 10가지 및 원인

직장인들이 건강검진을 받으면서 위 내시경을 할 때 흔히들 나오는 게 역류성 식도염인데요, 이러한 역류성 식도염 증상과 그 원인에 대해서 알아보고자 합니다. 위산 역류 또는 속쓰림은 가슴이나 위에서 느껴지는 타는 듯한 느낌이며 역류 시 식도로 올라가는 위산에 의해 발생합니다. 그렇다면 위산 역류의 원인과 증상에 대해서 알아보겠습니다. 1. 역류성 식도염 1-1. 역류성 식도염이란? 위산 역류 혹은 위 식도 역류는 음식 및 위액, 위산과 같은 위의 내용물이 식도를 통해 입으로 올라오는 것을 말합니다. 역류된 위산이 항상 입까지 오는 것은 아니지만, 식도를 따라 40cm 가량 올라오는 경향이 있으며 쓰라림이나 위산이 과다한 느낌을 유발합니다. 위산 역류는 과식 혹은 고지방 식사를 한 후 몸이 기울어져 있을 때..

언니꿀팁/건강 2021.12.21

고혈압 낮추는 방법 11가지 자연요법

고혈압이 있는 사람들은 주변에 정말 많은데, 대부분 나이가 많긴 하지만젊은 사람 중에서도 고혈압 환자를 찾을 수 있는데요, 이 번 포스팅에서 고혈압을 낮추는 방법인 고혈압에 좋은 자연 요법을 소개해드리고자 합니다. 건강한 체중을 유지하며 활동적으로 지내면서 고혈압에 좋은 자연 요법을 따르면 혈압을 조절하고 혈압을 낮출 수 있을 것입니다. 고혈압은 여러 요인에 좌우되지만 건강한 혈압을유지하는 결정적인 요인은 항상 우리가 섭취하는 음식에 있습니다. 심혈관 건강의 위험한 적들을 관리하는 일은 결국 자신에게 달려있는데요, 식단에 소홀하면 첫 경고 신호가 나타나게 됩니다. 1. 고혈압 1-1. 고혈압이란? 심장이 뛰는 동안 동맥에서 혈액이 운반되는데, 심장 운동 시 압력이 평소보다 더 높을 때 고혈압이라고 부릅니..

언니꿀팁/건강 2021.12.18

당뇨에 좋은 음식 및 과일 종류 총정리

당뇨 환자의 경우에는 당뇨로 인한 합병증이 생기지 않도록 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 매우 중요한데요, 당뇨에 좋은 음식과 과일에 대해서 소개해드리고자 합니다. 당뇨 환자를 위한 식단이 필요한 이유는 당뇨병으로 진단을 받은 사람이라면 혈당 지수를 조절하기 위해 식단에 큰 변화가 있어야 하는데 식단은 추가적인 합병증을 예방하는 데 매우 중요한 역할을 하기 때문입니다. 1. 당뇨 식단 1-1. 당뇨에 좋은 음식이 중요한 이유 당뇨병이나 당뇨병전증이 있는 사람들은 혈당치가 높아지는 것을 예방하고 기타 문제를 통제하기 위해 특별한 식단을 섭취해야 하는데요, 특히 건강에 좋은 효과를 선사하는 식품을 조합해서 섭취하는 것이 중요합니다. 건강한 식단을 유지하면 아래와 같은 목표를 달성할 수 있습니다. 혈당 수치 ..

언니꿀팁/건강 2021.12.17

당뇨에 좋은 차 7가지

당뇨는 심각한 건강 문제를 예방하기 위해 제대로 치료하고 관리해야 하는 질병이기 때문에 적절한 병원 치료 뿐만 아니라 당뇨에 좋은 차 등을 마시면 당뇨를 자연적으로 치료하는 데 도움이 될 수 있기 때문에 당뇨에 좋은 7가지 약용 차를 소개해드리고자 합니다. 혈당 수치가 높으면 당뇨로 이어질 뿐만 아니라, 비만과 같은 문제가 생길 수 있고 혹은 광범위한 인슐린 저항성 문제가 생길 수 있는데요, 이런 질환들은 건강을 해치며 심혈관 질병에 취약해지게 만듭니다. 당뇨에 좋은 약용 차들을 마시는 것 뿐만 아니라 평소에 먹는 음식에도 신경을 써서 혈당 수치를 급격하게 높아지게 하는 설탕, 정제 밀가루, 과일은 피하는 게 중요합니다. 2021.12.15 - [언니꿀팁/건강] - 당뇨 초기증상 10가지 당뇨 초기증상 ..

언니꿀팁/건강 2021.12.16

울화병 화병 증상 및 치료방법

우리가 겪는 다양한 감정들이 소화되지 못하고 정체되면 몸에 병을 일으킬 수 있는데요, 이런 마음의 병을 울화병 혹은 화병이라 부릅니다. 울화병 (화병) 증상 및 치료 방법에 대해서 소개해드리고자 합니다. 마음이 아프면 몸도 아프게 되는데요, 살면서 누군가 가슴을 꾹 누르는 듯한 느낌 받으신 적 있으실 것입니다. 특히 요즘 인간관계에서 스트레스 받고 이런저런 오해와 편견 등으로 인해 마음의 병이 찾아오기 쉬운데요. ​ 보통 억울한 심정이 계속될 때 혹은 자주 참을 때 이런 화병이 나타나게 되고 주부들에게 많이 나타나거나 참아내야 하는 자녀에게 흔히 발생됩니다. 하지만 질병으로 보는 경우는 드물며, 단순한 울화병이라고 생각하는 경우가 많은데요. ​ 물론 우리나라에서만 존재하는 심리적 문제이지만, 자칫하면 호..

언니꿀팁/건강 2021.12.16

당뇨 초기증상 10가지

당뇨병 진단을 받기 전에 당뇨병으로 인해 어떤 증상이 나타날 수 있는데, 이러한 증상이 나타날 때 바로 병원에 가면 초기에 치료받을 수 있기 때문에 당뇨 초기증상에 대해서 알아보겠습니다. 당뇨병이 생기면 수년간 고생하게 됩니다. 당뇨병은 우리 몸이 인슐린을 처리하기에 충분한 만큼의 양을 생성하지 못해서, 혹은 우리 몸이 이 물질에 대한 저항력을 갖고 있어 혈중 내 포도당이 증가하며 나타나는 질병입니다. 그렇기 때문에 당뇨병 초기 증상을 알아두는 것이 중요합니다. 당뇨병으로 인한 증상은 하나둘씩 차차 나타나고, 다른 질병으로 인한 질병과 명확하게 구분되지 않는다고 합니다. 당뇨병이 점점 심해지면 이로 인해 신장, 심장, 뇌 같은 우리 몸의 중요한 장기가 제대로 기능하지 못하게 되기 때문에 별다른 이상이 없..

언니꿀팁/건강 2021.12.15

샐러리 효능 및 셀러리 주스 다이어트 방법

셀러리 다이어트는 다이어트에 도움이 될 뿐만 아니라 콜레스테롤도 조절하며 염증 및 감염도 치료할 수 있는 효능이 있다고 합니다. 샐러리 효능과 셀러리 주스 다이어트 방법에 대해서 소개해드리겠습니다. 1. 샐러리 다이어트 방법 셀러리 다이어트는 건강한 방법이며 하기도 쉬운데요, 몇 주만 투자하면 건강과 삶의 질이 향상될 것입니다. 매주 식단을 짤 때 다른 음식을 먹지 말라는 것은 아닙니다. 샐러리는 다른 음식에 곁들여 먹기 좋기 때문에 샐러리를 천연 주스에 넣어 먹고, 정제 지방이나 정제 밀가루가 함유되지 않은 음식에도 곁들어 먹으면 좋습니다. 이렇게 하면 체중을 감소시키면서 심장 건강을 돌보고, 신진대사를 최적화시킬 수 있다고 합니다. 1-1. 건강한 셀러리 주스 다이어트 건강한 주스로 셀러리 다이어트를..

언니꿀팁/건강 2021.12.15

구내염 빨리 낫는 법 5가지 천연요법

구내염은 가벼운 자극의 구강 질환으로, 1~2주 정도 지속되는데요, 구내염은 보통 심각한 질환은 아니지만 빨리 치료하는 것이 가장 좋겠죠. 구내염 빨리 낫는 법에 대해서 소개해드리고자 합니다. 구내염은 입이나 잇몸의 점액막에 생기는 작은 궤양이나 병변으로 일부 구내염 증상들은 매우 고통스럽지만 일반적으로 심각한 증상을 일으키지는 않습니다. 사실 대부분의 구내염은 1~2주 안에 스스로 치유되는데요, 하지만 어떻게 하면 더 빨리 구내염을 낫게 할 수 있을지 알아보겠습니다. 1. 구내염 빨리 낫는 법 구내염은 사람들에게 발병되는 가장 빈번한 구강 질환 중 하나로 구내염은 보통 약 5밀리미터의 크기로 흰색 테두리로 둘러싸여 있습니다. 구강 헤르페스와는 달리, 구내염은 전염성이 없고 보통 꽤 쉽게 사라집니다. 구..

언니꿀팁/건강 2021.12.14

새치 나는 이유 및 예방법, 흰머리 뽑으면 안되는 이유

흰머리는 노화와 함께 나타나는 자연적인 과정이기에 대부분의 사람들에게 머리카락이 하얗게 세는 것은 필연적이지만 새치가 나는 이유는 다양합니다. 젊은 나이에도 새치가 나는 이유와 관리방법 그리고 흰머리를 뽑으면 안되는 이유에 대해서 소개해드리겠습니다. 흰머리는 모발의 자연적인 색소가 빠질 때 유발되는 물리적 및 화학적 과정으로 인해 발생하는데 흰머리는 생물학보다 미적으로 훨씬 더 큰 영향을 미칩니다. 그래서 많은 사람들이 머리숱이 하얗게 세는 것을 보고 겁에 질려 흰머리를 가리기 위해 온갖 방법을 시도하는데요, 심지어 흰머리가 나기도 전에 염색을 하는 사람들도 있다고 하네요. 1. 새치(흰머리)가 생기는 시기 흰머리는 일반적으로 나이가 들어가면서 서서히 나타납니다. 하지만 우리는 모두 태어나기도 전에 인생..

언니꿀팁/건강 2021.12.14

고구마 효능 및 간단한 고구마 요리

고구마는 덩이줄기 식물의 일종으로 다양한 영양 성분을 가지고 있고 많은 조리법으로도 활용되는 음식인데요, 고구마 효능과 간단한 고구마 요리를 소개해드리고자 합니다. 1. 고구마 영양소 고구마는 다양한 영양 성분을 가진 음식이라는 것을 알고 있는 사람은 생각보다 많지 않습니다. 덩이줄기 식물인 고구마는 남아메리카에서 유래된 식물이지만, 오늘날에는 세계 대부분의 지역에서 재배되고 있습니다. 고구마는 매우 영양가 있고 예산 친화적인 재배물이기도 합니다. 고구마는 영양가가 매우 높은 음식입니다. 고구마가 인체에 도움이 되는 다양한 요소들을 제공하기 때문인데요, 고구마 영양소는 다음과 같습니다. 식이섬유: 장 운동에 도움을 줄 수 있습니다. 탄수화물: 주로 녹말의 형태로 설탕으로 분해되며 음식의 단맛을 책임집니다..

언니꿀팁/건강 2021.12.11
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