미쿡쿨톤언니

셀러리 다이어트는 다이어트에 도움이 될 뿐만 아니라 콜레스테롤도 조절하며 염증 및 감염도 치료할 수 있는 효능이 있다고 합니다. 샐러리 효능과 셀러리 주스 다이어트 방법에 대해서 소개해드리겠습니다. 1. 샐러리 다이어트 방법 셀러리 다이어트는 건강한 방법이며 하기도 쉬운데요, 몇 주만 투자하면 건강과 삶의 질이 향상될 것입니다. 매주 식단을 짤 때 다른 음식을 먹지 말라는 것은 아닙니다. 샐러리는 다른 음식에 곁들여 먹기 좋기 때문에 샐러리를 천연 주스에 넣어 먹고, 정제 지방이나 정제 밀가루가 함유되지 않은 음식에도 곁들어 먹으면 좋습니다. 이렇게 하면 체중을 감소시키면서 심장 건강을 돌보고, 신진대사를 최적화시킬 수 있다고 합니다. 1-1. 건강한 셀러리 주스 다이어트 건강한 주스로 셀러리 다이어트를..

구내염은 가벼운 자극의 구강 질환으로, 1~2주 정도 지속되는데요, 구내염은 보통 심각한 질환은 아니지만 빨리 치료하는 것이 가장 좋겠죠. 구내염 빨리 낫는 법에 대해서 소개해드리고자 합니다. 구내염은 입이나 잇몸의 점액막에 생기는 작은 궤양이나 병변으로 일부 구내염 증상들은 매우 고통스럽지만 일반적으로 심각한 증상을 일으키지는 않습니다. 사실 대부분의 구내염은 1~2주 안에 스스로 치유되는데요, 하지만 어떻게 하면 더 빨리 구내염을 낫게 할 수 있을지 알아보겠습니다. 1. 구내염 빨리 낫는 법 구내염은 사람들에게 발병되는 가장 빈번한 구강 질환 중 하나로 구내염은 보통 약 5밀리미터의 크기로 흰색 테두리로 둘러싸여 있습니다. 구강 헤르페스와는 달리, 구내염은 전염성이 없고 보통 꽤 쉽게 사라집니다. 구..

흰머리는 노화와 함께 나타나는 자연적인 과정이기에 대부분의 사람들에게 머리카락이 하얗게 세는 것은 필연적이지만 새치가 나는 이유는 다양합니다. 젊은 나이에도 새치가 나는 이유와 관리방법 그리고 흰머리를 뽑으면 안되는 이유에 대해서 소개해드리겠습니다. 흰머리는 모발의 자연적인 색소가 빠질 때 유발되는 물리적 및 화학적 과정으로 인해 발생하는데 흰머리는 생물학보다 미적으로 훨씬 더 큰 영향을 미칩니다. 그래서 많은 사람들이 머리숱이 하얗게 세는 것을 보고 겁에 질려 흰머리를 가리기 위해 온갖 방법을 시도하는데요, 심지어 흰머리가 나기도 전에 염색을 하는 사람들도 있다고 하네요. 1. 새치(흰머리)가 생기는 시기 흰머리는 일반적으로 나이가 들어가면서 서서히 나타납니다. 하지만 우리는 모두 태어나기도 전에 인생..

고구마는 덩이줄기 식물의 일종으로 다양한 영양 성분을 가지고 있고 많은 조리법으로도 활용되는 음식인데요, 고구마 효능과 간단한 고구마 요리를 소개해드리고자 합니다. 1. 고구마 영양소 고구마는 다양한 영양 성분을 가진 음식이라는 것을 알고 있는 사람은 생각보다 많지 않습니다. 덩이줄기 식물인 고구마는 남아메리카에서 유래된 식물이지만, 오늘날에는 세계 대부분의 지역에서 재배되고 있습니다. 고구마는 매우 영양가 있고 예산 친화적인 재배물이기도 합니다. 고구마는 영양가가 매우 높은 음식입니다. 고구마가 인체에 도움이 되는 다양한 요소들을 제공하기 때문인데요, 고구마 영양소는 다음과 같습니다. 식이섬유: 장 운동에 도움을 줄 수 있습니다. 탄수화물: 주로 녹말의 형태로 설탕으로 분해되며 음식의 단맛을 책임집니다..

마그네슘이 결핍되면 신체에 다양한 증상과 영향이 있는데요, 마그네슘의 효능과 이러한 마그네슘을 섭취하기 위해 마그네슘이 많은 음식에 대해서 소개해드리겠습니다. 1. 마그네슘 결핍 증상 및 원인 1-1. 마그네슘 결핍 원인 마그네슘 결핍에 대한 주된 위험 요인은 가공식품 위주의 식단 섭취이며, 이에 대한 이유는 마그네슘이 엽록소 분자에 존재하기 때문입니다. 녹색 채소와 기타 마그네슘이 풍부한 음식을 거의 섭취하지 않는다면, 식단에서 충분한 마그네슘을 섭취하지 못할 가능성이 있습니다. 마그네슘은 또한 스트레스, 수면부족, 알코올 섭취 및 처방약 이용(특히 이뇨제, 스타틴, 불소, 플루오로퀴놀론계 항생제등의 불소 함유 약물)을 통해 손실되며 인슐린 수치가 높아지면 감소하는 경향이 있습니다. 1-2. 마그네슘 ..

일반적으로 모공이 커지면 노폐물이 쌓이게 되기 때문에 모공의 위생 상태를 좋게 유지하고 모공이 커지는 것을 예방하는 얼굴 관리가 중요하기에 모공 줄이는 법에 대해서 소개해드리고자 합니다. 1. 모공이 넓어지는 원인 모공이 커지면 대부분이 미적인 부분에서 고민을 많이 하는데요, 커진 모공은 심각한 문제는 아니지만 블랙헤드와 여드름 발생에 영향을 줄 수 있습니다. 자외선(UV)이 콜라겐을 악화시키고 모공의 탄력을 줄이기 때문에 장시간 햇빛에 노출하는 것은 모공을 넓히는 주범이 될 수 있습니다. 때때로 호르몬 불균형, 과도한 스트레스와 얼굴 피부에 영향을 주는 데일리 케어 부족으로 모공이 넓어지기도 합니다. 이러한 모공이 넓어지면 이를 치료하는 레이저 시술 등이 있지만 비용도 많이들고 하더라도 잠깐의 효과거나..

건강하고 부드러운 머릿결을 보면 시선이 가기 마련이죠. 머릿결을 건강하고 부드럽게 유지하려면 기본적인 유지 관리가 필요한데요, 머릿결 좋아지는 법에 대해서 소개해드리고자 합니다. 하룻밤 사이에 손상된 모발을 회복할 수 있는 마법은 없지만 건강해 보이는 부드러운 머릿결을 얻기 위한 많은 비결이 있습니다. 비싼 트리트먼트가 없어도 가능합니다. 모발은 샴푸나 컨디셔너와 같은 외부 제품을 사용하는 것 외에도, 활력을 유지하기 위해 다른 관리가 필요합니다. 1. 머릿결 좋아지는 법 햇볕에 직접 노출되거나, 화학 물질을 사용하거나, 고데기, 드라이기 등 많은 요인으로 인해 모발이 손상될 수 있습니다. 현재 시중에는 헤어손상을 위한 많은 제품과 트리트먼트가 이것만으로 충분하지는 않은데요, 따라서 식단으로 충분한 영양..

매일 아침을 따뜻한 꿀물 한 잔으로 시작하면 건강에 여러가지로 도움이 된다고 합니다. 꿀은 아주 건강한 음식인데요, 건강을 개선하고 질병을 퇴치할 수 있는 꿀물의 장점과 효능에 대해서 소개해드리겠습니다. 매일 따뜻한 꿀물을 한 잔 마시면 신진대사를 높이고 체중 감량에 도움이 됩니다. 꿀의 효능은 꿀물로 만들어서 정기적으로 마셨을 때 더욱 강력하다는데요, 이처럼 꿀물은 많은 효능이 있는 천연 치료제 중 하나입니다. 1. 꿀물 효능 1-1. 체중 감량 알다시피 꿀은 설탕의 대체품입니다. 아미노산, 비타민 및 미네랄이 풍부하기 때문에 꿀은 식단을 풍부하게 해주며 살을 찌게 하는 열량의 섭취를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 따뜻한 꿀물 한 잔으로 하루를 시작하는 것은 체중 감량에 도움이 됩니다. 신체 시스..

나이가 들수록 햇빛을 볼 때마다 기분은 좋지만 생겨나는 기미 때문에 고민이 많아지는데요, 기미는 하룻밤 만에 제거하기는 어려운 색소 침착이지만 제거나 완화가 불가능하지는 않다고 합니다. 기미 없애는 법과 집에서 쉽게 할 수 있는 기미제거에 좋은 천역팩을 소개해드리고자 합니다. 1. 기미가 생기는 원인 1-1. 기미란? 여성 호르몬(에스트로젠, 프로게스테론)과 관련이 높은 기미는 주로 여성에게서 자주 발생한다고 합니다. 기미 잡티 같은 갈색 반점은 주로 뺨, 이마, 윗입술, 목에 나타나는 피부의 색소 침착입니다. 이런 잡티는 대부분 보기 흉하고 신경쓰이며, 종종 임신, 피임약 복용, 호르몬 변화, 폐경기, 혹은 과도한 자외선 노출 등으로 인해 유발됩니다. 대부분 잡티는 자연적으로 사라지지만 기미는 없애기 ..

어머님들 연세가 들면서 여성 갱년기 증상으로 많이들 힘들어 하시는데요, 여성 갱년기 증상과 이를 개선하기 위한 영양제 및 생활습관에 대해서 소개해드리고자 합니다. 1. 갱년기 증상 1-1. 갱년기 란? 갱년기는 세월에 따라 으레 지나가는 것으로 생각해서 치료를 받지 않는 경우가 많지만, 여성은 폐경 전후로 시작돼서 2명 중 1명은 무조건 갱년기를 겪고 남성은 40대 후반부터 3명 중 1명이 갱년기를 거쳐간다고 합니다. 그래서 인생의 3분의 1인 30여 년 이상을 갱년기에 시달릴 수 있다는데요. 갱년기가 시작되면 신체와 감정 변화를 크게 겪게 되는데, 그로 인해 심한 부부 갈등으로까지 번질 수 있기 때문에 특히나 중년 부부가 갱년기를 잘 관리하는 것이 무엇보다 중요하다고 합니다. 여성이 나이가 들면서 난소..