미쿡쿨톤언니

요즘 핫한 괄사를 이용해서 하루 5분 마사지를 통해 작은 얼굴을 만들수 있는 괄사 마사지 방법과 효과에 대해서 소개해드리겠습니다. ​ 1. 괄사 효능 괄사란, '괄(Gua)' 긁는다 라는 뜻이고, 사 '(Sha)' 상어 껍질처럼 거친 표면을 의미합니다. ​​ 괄사 마사지란, 접시나 숟가락, 국자, 주걱 등 표면이 딱딱한 도구로 피부를 반복적으로 쓸어서 압력을 주어 혈액과 림프 순환을 원할하게 하는 마사지 요법입니다. ​ 괄사는 5000년 전부터 중국 황실의 건강법으로 내려오고 있는데 가장 오래된 중국 전통 의학서인 '황제내경'에도 기록되어져 있습니다. ​괄사 효능은 부항이나 뜸과 같은 외치 요법으로 경락이나 혈 자리의 자극을 통해 질병을 완화하는 효과를 가지고 있다고 적혀 있습니다. 2. 괄사 마사지 효..

피부 건강 및 각종 효능이 있는 저분자 콜라겐 펩타이드 효능과 이를 이용한 콜라겐 오품 해파리 냉채 레시피에 대해서 소개해드리겠습니다. 1. 저분자 콜라겐 펩타이드 효능 1-1. 저분자 콜라겐 펩타이드란? 저분자 콜라겐 펩타이드는 생선 껍질에서 추출한 어류 콜라겐을 특별한 방법으로 피부 구조와 유사하게 제조한 것입니다. 콜라겐은 피부에만 있는 것이 아니라 뼈, 근육, 인대, 머리카락 등 신체 여러 기관을 구성하는 물질입니다. 우리 몸속 단백질의 1/3을 차지하기 때문에 우리 몸에 필수적인 성분입니다. ​ ​ 아쉽게도 20대 이후에 콜라겐은 점점 감소하며 40대부터는 20대의 절반으로 감소하고 완경을 한 후 5년 이내에 30%로 감소합니다. 이 때 저분자 콜라겐 펩타이드를 드시면 도움을 받을 수 있는 것이..

멜라토닌은 수면 장애에 대한 보조제로 사용되고 있는데, 비교적 안전한 약으로 여겨지지만 복용하기 전에 고려해야 할 부작용이 있습니다. 멜라토닌을 과다 복용 시에는 부작용이 있는데 이에 대해 알아보겠습니다. 1. 멜라토닌의 생성 방식 호르몬은 전구체 분자인 세로토닌에서 합성된 후 효소의 작용에 의해 변화를 거치는데 멜라토닌의 분비는 일반적으로 시상하부에 있는 뉴런에서 조절하며, 생성 시기와 양을 결정합니다. 이러한 뉴런은 빛이 없을 때 활성화되는 망막 세포에 의해 자극되므로, 완전한 어둠 속에서 제대로 분비됩니다. 멜라토닌은 송과체에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로, 일주기 수면 각성 리듬에 관여합니다. 다시 말해, 멜라토닌의 분비가 수면 패턴에 영향을 미칠 수 있습니다. 2. 멜라토닌의 용도 멜라토닌은 ..

뇌 관련 질환 약 350개 중 직접적으로 생명에 치명적인 결과를 가져오는 병은 뇌혈관 질환으로 특히 대표적 질환인 뇌졸중은 예고 없이 찾아와 일상을 위협하는 가장 무서운 병이라고 하는데요, 뇌졸중의 초기증상, 전조증상 및 자가진단 방법에 대해서 알아보겠습니다. 뇌졸중은 우리 생명을 위협할 뿐만 아니라 가까스로 살아남는다 해도 언어, 운동, 시각 장애와 같은 심각한 후유증을 남긴다고 하는데요,. 바로 뇌세포가 죽기 때문입니다. 뇌졸중에 걸리면 1분에 약 200만 개의 뇌 신경 세포가 죽는데, 이보다 더 큰 문제는 한 번 죽은 뇌세포는 다신 재생이 안 된다고 합니다. 뇌졸중은 고혈압, 좌식 생활 습관, 체내에 활성산소가 쌓인 것 등과 관련되어 발생하며 흡연자이거나 술을 많이 마시거나 스트레스를 많이 받는 사..

요로 감염은 매우 흔한 질병이지만, 합병증을 피하려면 조기에 치료해야 합니다. 이러한 합병증 중 일부는 우리를 사망에 이르게 할 수도 있는데요, 다양한 유형의 요로 감염 원인과 요로 감염 조기 진단 및 치료 중요성에 대해 알아보겠습니다. 1. 요로 감염 유형 요로 감염은 병원 밖에서 발생하는 두 번째로 흔한 감염의 원인인데요, 일반적으로 남성보다 여성에게서 약 30~35배 더 많이 발생합니다. 하지만 제때 치료한다면 합병증을 앓을 일은 거의 없습니다. 시작하기 전에 먼저 우리가 잘 알고 있는 방광염뿐만 아니라 감염된 부위에 따라 다양한 유형의 비뇨 생식로 감염이 있다는 점을 알고 있어야 합니다. 의사는 그 원인에 맞는 치료법을 적용합니다. 1-1. 비뇨기 감염의 유형 요로 감염을 2가지 주요 그룹으로 나..

폐경 전후 증후군의 첫 증상은 여성의 신체가 경험하는 일련의 갑작스러운 변화이기에 증상을 미리 알아 두고 필요하다면 산부인과를 방문해야 합니다. 여성 갱년기와 폐경기 차이 및 증상에 대해 알아보겠습니다. 1. 폐경기와 갱년기 차이 폐경 전후 증후군의 첫 증상을 경험한다고 해서 인생이 끝난 것은 아닙니다. 그저 새로운 단계에 들어서게 된 것일 뿐입니다. 하지만 폐경 전후 증후군의 첫 증상을 잘 알아둘 필요는 있습니다. 먼저 폐경기와 여성 갱년기(또는 폐경 전후 증후군)에 차이가 있다는 것을 알아 두어야 합니다. 일부 여성들은 이를 혼동하는데요, 폐경기와 여성 갱년기는 분명 관련되어 있지만 차이가 있습니다. 폐경은 약 12개월의 기간 후 생리가 최종적으로 끝난 것을 의미합니다. 이는 난소의 기능 정지로 나타..

당뇨 혈당 관리에 ​좋은 식단인 천사채잡채와 김치전, 생선가스 만드는 법에 대해 알아보겠습니다. 무려 1,300만이 앓고 있는 국민 질환 ‘당뇨병’. 천천히 진행되는 암이라는 뜻의 슬로 캔서(Slow Cancer)라 불릴 정도로 암만큼이나 무서운 질병이며 한번 걸리면 죽을 때까지 벗어날 수 없다고들 말하는데, 하지만 슬기롭게 극복할 수 있는 방법이 있다고 합니다. 이에 ‘나는 몸신이다’에서는 당뇨병의 속설에 대해 알아보고 당뇨병을 슬기롭게 이겨낼 수 있는 비법을 공개했는데요. 먼저 20대에 당뇨병을 판정 받고 17년째 당뇨병과 동거 중인 김지현 몸신을 만나본다. 그녀는 매일 인슐린 주사 5번을 맞고 약까지 복용할 정도로 상태가 심각했다고. 설상가상 자신의 딸까지 당뇨병을 진단받는 아픈 상황을 겪기도 했다..

안과 전문의 닥터 임상진이 20kg감량으로 당뇨와 고혈압을 극복한 다이어트 음식을 공개해서 소개해드리고자 합니다. 1. 국물 다이어트 체중 감량 30대 후반에 당뇨와 고혈압 환자로 종신 보험에 가입을 하지 못하게 되었고 이후 90kg까지 체중이 나가게 되면서 다이어트 결심을 하게 되었다고 합니다. 그래서 7개월 만에 20kg 감량에 성공했고 현재 10년째 유지하고 있다고 하는데요. 다이어트를 하는 것도 중요하지만 유지를 하는 것도 매우 중요합니다. 건강한 탄수화물을 섭취하면서 삼시세끼를 먹으며 유지해온 비결을 공개 했는데요, 먼저 삼시세끼 식단을 공개했습니다. 첫끼는 한식 미역국과 나물, 두끼는 해산물 통밀 파스타, 세끼는 콜리플라워로 만든 초밥을 먹었다고 합니다. 이렇게 세끼를 다 먹지만 건강한 탄수화..

이하은 피부과 전문의가 동안 피부 관리법과 비결 및 동안얼굴을 위한 애플 광대 만들기 운동을 공개해서 소개해드리고자 합니다. 1. 동안 여신의 피부 관리법 여드름 피부 탈출을 위해서 돈 안드는 피부 관리법, 동안 만드는 꿀팁을 대공개 했습니다. 원래는 피부가 지성이면서 민감성이라서 성인 여드름이 있는 피부라고 했는데요, 주름 관리 화장법 및 동안 피부 비결을 통해 매끈한 동안 피부로 거듭났다고 합니다. ​주름 관리 화장법은 본인 피부 상태에 잘 맞는 로션이나 크림 선택해서 얇게 3번 바르는 것이라고 합니다. ​ 2. 이하은 피부과 의사 동안 피부 비결 2-1. 출근전 피부관리법 1) 세안 후 수건을 사용하지 않고 바로 기초 제품을 바릅니다. 2) 화장 솜에 토너를 듬뿍 젹셔서 세안 후 피부의 잔여 노폐물..

4가지 얼굴형에 따른 건강법과 각 얼굴형에 좋은 음식을 소개해드리겠습니다. ​ 얼굴건강법이라 부르는 한의학에서 보는 황만기 박사의 4가지 얼굴형에 따른 건강법인데요, 각 얼굴형태의 신체적 특징과 기질 그리고 위험질환에 대해 소개해 드리도록 하겠습니다. 1. 마늘우유 레시피 현대 의학 얼굴 건강법으로, 심 뇌혈관 질환에 좋은 혈관 클린 마늘 우유 레시피를 알아보겠습니다. 마늘 10~15개, 우유 500ml, 꿀 1) 믹서기에 마늘, 우유를 넣어 갈아주고 2) 기호에 따라 꿀을 넣어 먹습니다. TIP. 간마늘에 우유를 넣어 섞어 마셔도 좋습니다. 2. 얼굴형별 건강법 및 좋은음식 2-1. 얼굴형이 둥글고 턱이 넓적한 태음인 위와 같은 얼굴형의 태음인의 신체적 특징으로는 간 기능은 강하고 폐기능이 약하며 얼굴..