당뇨에 좋은 차 7가지

당뇨는 심각한 건강 문제를 예방하기 위해 제대로 치료하고 관리해야 하는 질병이기 때문에 적절한 병원 치료 뿐만 아니라 당뇨에 좋은 차 등을 마시면 당뇨를 자연적으로 치료하는 데 도움이 될 수 있기 때문에 당뇨에 좋은 7가지 약용 차를 소개해드리고자 합니다.

 

 

혈당 수치가 높으면 당뇨로 이어질 뿐만 아니라, 비만과 같은 문제가 생길 수 있고 혹은 광범위한 인슐린 저항성 문제가 생길 수 있는데요, 이런 질환들은 건강을 해치며 심혈관 질병에 취약해지게 만듭니다. 당뇨에 좋은 약용 차들을 마시는 것 뿐만 아니라 평소에 먹는 음식에도 신경을 써서 혈당 수치를 급격하게 높아지게 하는 설탕, 정제 밀가루, 과일은 피하는 게 중요합니다. 

 

 

2021.12.15 - [언니꿀팁/건강] - 당뇨 초기증상 10가지

당뇨 초기증상 10가지

 

 

1. 당뇨에 좋은 차 7가지

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1-1. 스테비아

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스테비아는 파라과이에서 유래된 약용 식물로 당뇨에 도움이 되는 효능으로 잘 알려져 있습니다. 스테비아는 단맛이 나기 때문에 모든 사탕, 디저트, 음료에서 설탕을 대체해서 사용할 수 있습니다.

스테비아를 단독으로 먹든 자연 요법으로 이용하든, 주기적으로 섭취하면 다양한  효능을 얻을 수 있다고 합니다.

 

 

<스테비아 효능>

• 치아 및 잇몸 건강을 개선한다.
• 몸이 알칼리화가 된다.
• 소화가 잘된다.
• 체액 저류가 해소된다.
• 혈압이 낮아진다.
• 노화를 유발하는 활성 산소의 부정적인 영향이 줄어든다.
• 면역력이 강해진다.

 

1-2. 계피

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건강에 좋은 향신료인 계피 중에 약효가 가장 뛰어난 실론 계피가 좋습니다. 계피는 디저트(쿠키, 케이크, 스무디)이든, 짭짤한 요리(스튜, 로스트)이든 다양한 요리에 풍미를 더하기 위해 사용할 수 있습니다. 

 

 

<계피 효능>

• 소화를 돕고 가스가 차는 것을 해소한다.
• 천연 항생제이다.
• 입 냄새를 줄여준다.
• 소염 작용을 한다.
• 호흡기 문제를 개선한다.
• 강정제이다.

 

1-3. 웜우드

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압생트라고도 알려져진 웜우드(Wormwood)는 쓴맛이 나는 약용 식물인데요 웜우드는 해독 작용 및 간 기능을 개선하는 능력으로 인기가 많습니다. 고대 시대에는 독극물에 중독되었을 때 웜우드를 마셨다고 하네요.

 

 

웜우드 차는 혈당 수치를 빠르게 감소시키기 때문에 당뇨를 자연적으로 치료하는 아주 좋은 방법입니다. 소량으로 먹고 장기간 복용하

지 않을 것을 권장합니다.

 

 

1-4. 아보카도 잎

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아보카도는 슈퍼푸드일 뿐만 아니라, 잎이 모든 종류의 약효를 갖고 있습니다. 아보카도 잎은 당뇨를 위한 뛰어난 치료제일 뿐만 아니라 아래와 같은 질병에도 도움이 된다고 합니다. 

• 고혈압
• 기침
• 생리통
• 속쓰림
• 장내 기생충
• 신장 결석

 

1-5. 아티초크

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아티초크와 그 잎은 당을 에너지로 변환하는 데 도움을 주는 섬유질의 일종인 이눌린을 함유하고 있어 혈당 수치를 안정화하는 아주 뛰어난 치료제입니다. 잎으로 만든 차를 마시거나 아티초크 과육으로 육수를 만들 수도 있습니다.

 

 

 

1-6. 녹차

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녹차는 모든 사람이 매일 마셔야 하는 다양한 효능을 가진 음료입니다. 녹차는 폴리페놀 성분 덕분에 당의 대사를 촉진하고 췌장의 기능을 돕습니다. 하지만 이런 효능을 누리기 위해서는 식사와는 별도로 식후 최소 한 시간 후에 마시는 게 좋습니다.

 

 

1-7. 귀리 물

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마지막으로 귀리 물인데요,  다르긴 하지만, 귀리 물 레시피는 혈당 및 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이 된다고 합니다. 귀리 물은 체중을 안전하게 감량하는 데도 도움이 될 수 있다고 합니다.