울화병 화병 증상 및 치료방법

우리가 겪는 다양한 감정들이 소화되지 못하고 정체되면 몸에 병을 일으킬 수 있는데요, 이런 마음의 병을 울화병 혹은 화병이라 부릅니다. 울화병 (화병) 증상 및 치료 방법에 대해서 소개해드리고자 합니다.

 

 

마음이 아프면 몸도 아프게 되는데요, 살면서 누군가 가슴을 꾹 누르는 듯한 느낌 받으신 적 있으실 것입니다. 특히 요즘 인간관계에서 스트레스 받고 이런저런 오해와 편견 등으로 인해 마음의 병이 찾아오기 쉬운데요.

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보통 억울한 심정이 계속될 때 혹은 자주 참을 때 이런 화병이 나타나게 되고 주부들에게 많이 나타나거나 참아내야 하는 자녀에게 흔히 발생됩니다. 하지만 질병으로 보는 경우는 드물며, 단순한 울화병이라고 생각하는 경우가 많은데요.

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물론 우리나라에서만 존재하는 심리적 문제이지만, 자칫하면 호흡곤란, 심리적 불안감 등 다양한 증상이 찾아올 수 있어 치료가 필요합니다. ​울화병 증상에는 어떤 것들이 있는지 그 증상과 화병치료방법 관련해서 알아보도록 하겠습니다.

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1.  마음의 병 화병이란?

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주로 자주 참거나 억울한 심정을 표현하지 못하고 억압된 상태일 때, 고여있는 물이 썩어있는 것처럼 마음에 병이 생기는 것인데요.

​만약 가슴 부위가 계속 답답하다면 이는 위장 상태로 인한 속더부룩함이 아닌 마음의 병일 수 있습니다.

 

보통 불안증세와 함께 속쓰림 증상이 함께 동반되는 경우가 많은데요. 우리나라에게만 나타나는 현상이라고 합니다.

​역류성식도염과 비슷한 양상으로 증상이 나타나지만 위산이 역류되면서 가슴에 통증이 일어난 것과는 조금 다르며 심리적인 부분에도 같이 작용하여 주로 발생됩니다.

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2. 화병증상​

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• 호흡이 제대로 되지 않으며 가슴이 쿵쾅 거린다.
• 머리가 어질거리거나 두통 증세가 함께 동반된다
• ​조그만한 일에도 짜증이 나며, 쉽게 예민해진다.
• 입이 바싹 말라오는 건조증으로 고생한다.
• 이상한 공포감을 느끼며, 심리적으로 불안하다.
• ​자주 놀라며, 식욕이 저하된다.
• ​삶에 대한 회의감을 자주 느낀다.
• ​가슴 부위가 쓰리고, 화가 자주 올라온다.
• ​삶에 대한 무기력함이 지속된다.
• 목과 입에 갈증이 자주 느껴진다.
• 음식을 제대로 소화해내지 못한다.
• 잠을 자야 되는 밤만되면 잠이 달아난다.
• 억울한 심정이 지속되며, 생각이 자주 든다.
• 조그만한 일에도 감정이 쉽게 격해진다.

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이러한 증상이 주기적으로 나타난다면, 정확한 검진 후 한방의 도움을 받아보는 것이 좋습니다.

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3.  울화병 화병 치료방법 

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3-1. 울화병 증상을 개선해야하는 이유​

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​화병이라는 것은 어떻게 보면 하나의 정신질환일 수 있지만, 신체적 내부 문제와 연관이 깊기 때문에 한방에서 근원적인 부분을 개선해야 합니다.​

만약 이 부분이 제대로 개선되지 않는다면, 주변 환경에 의해서 분노와 슬픔 등의 부정적인 감정들로 지배될 수 있기 때문에 화병을 다스리고 치료를 해야 합니다.

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참는 것이 미덕이다 라고 여겨지는 것과 달리 너무 많이 참게 되면 심리적인 문제로 이어질 수 있기 때문에 참지만 말고 본인의 심리 상태를 잘 표현하는 것이 좋은데요, 특히 몸 안에 열이 많이 올라간 상태라면 과열된 심장을 바로잡기 위해 화병치료 방법 중 하나인 화병약 한약으로 관리해야 합니다.

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3-2. 화병 증상 치료방법 

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화병이 지속되는 경우 약물 및 정신 치료 등을 통해 증상 개선을 해야 합니다. 

무엇보다 울혈이 많이 쌓여진 상태이기 때문에 울혈, 독소와 노폐물과 같은 물질이 제거될 수 있도록 한방 치료를 통해 스트레스와 분노 등에 의해서 축적된 화로 인해 과열된 심장 기능을 개선하는 방법이 있습니다.

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이렇게 어느정도 치료가 이루어지면, 자율신경계와도 연관성이 깊기 때문에 심리적 이상 부분이 잘 조율될 수 있도록 자율신경계를 안정화시키켜서 예민해져 있는 심리적인 부분을 다스리는 방법 입니다.

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3-3. 울화병 다스리는 법

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1) 따뜻한 차 마시기

 

 

 

따뜻한 차를 마시면 심신이 안정되고 화를 줄이는데 도움이 됩니다. 향긋한 차를 마셔서 마음도 릴렉스하는 효과가 있습니다. 허브차의 경우 정서적 안정과 스트레스 해소에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

 

 

2) 명상 및 음악감상

 

 

울화병으로 인해 감정이 격해졌다면 명상 혹은 음악 감상을 통해 화를 다스려보세요. 밝은 음악이나 서정적 음악은 격해진 감정을 누그러지게 하는 효과가 있습니다.

 

 

 

 

3) 숙면

 

 

잠을 편안하게 푹 자면 몸의 휴식과 스트레스를 줄여주는데 효과가 있습니다. 

 

 

 

4) 긍정적인 사고

 

 

화병 증상을 치료하기 위해 가장 중요한 것은 긍정적인 사고를 하는 것입니다. 이를 통해 삶의 활력이 생기고 화나는 상황이 있더라도 마음을 다스려서 스트레스를 받지 않을 수 있습니다.

 

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