미쿡쿨톤언니

당뇨 환자의 경우에는 당뇨로 인한 합병증이 생기지 않도록 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 매우 중요하고 전반적인 건강을 관리하기 위해 운동도 병행해야 합니다. 1. 당뇨 식단 중요성 당뇨 환자를 위한 식단이 필요한 이유는 당뇨병으로 진단을 받은 사람이라면 혈당 지수를 조절하기 위해 식단에 큰 변화가 있어야 하기 때문입니다. 식단은 추가적인 합병증을 예방하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 당뇨 환자를 위한 최고의 식단에 대해서 알아보겠습니다. 건강한 식생활을 유지하기 위해서는 영양가가 높은 식품을 적당량 섭취하고 엄격한 식습관을 따라야 합니다. 체중, 나이 및 기타 요소에 따라 달라질 수도 있지만 일반적으로는 신체가 필요로 하는 영양분과 열량을 섭취해야 합니다. 당뇨병이나 당뇨병전증이 있는 사람들은 혈당..

자산증여를 하게 되면 그에 대한 합당한 세금인 증여세를 신고하고 부과해야 하는데요, 2023년 현금,주식, 부동산, 아파트, 토지 등 증여세율을 알아보겠습니다. ​ ​ 1. 2023년 증여세율 1-1. 2023 증여세율 (현금, 주식, 부동산, 아파트, 토지) 과세표준에 따라서 증여세율은 달라지는데요, 1억원이하는 세율이 10%, 누진공제는 없습니다. ​5억원이하는 20%에 1천만원, 10억원이하는 30%에 6천만원, 30억원이하는 40%에 1.6억원, 초과는 50%에 4.6억원입니다. ​ ​ 1-2. 증여재산 범위 증여재산의 범위는 과세대상인 수증자에게 귀속되는 재산으로 금전으로 환가할 수 있는 경제적 가치가 있는 모든 물건과 재산적 가치가 있는 법률상 또는 사실상의 모든 권리가 포함이 되어 있다고 보..

건강검진 때 갑상선에서 갑상선 결절이 발견되면 걱정되고 두려운데요, 이러한 갑상선 결절의 증상 및 원인을 알아보겠습니다. 갑상선 결절은 갑상선에 덩어리나 붓기를 야기하는 세포가 성장한 상태를 말합니다. 이런 결절은 양성인 경우가 많지만 정확한 확인을 위해서는 검사를 받아야 합니다. 많은 경우 결절이 작고, 목에 직접적으로 드러나지는 않지만 간단한 검사로 발견할 수 있습니다. 1. 갑상선 결절이란? 갑상선 결절은 단단하거나 낭종일 수 있습니다. 낭종은 안에 액체가 채워져 있고 이를 함유한 캡슐이 바깥을 감싸고 있어서 단단합니다. 갑상선 여러 부위에 위치할 수 있으며, 얇은 조직으로 연결된 두 엽으로 구성됩니다. 이 샘은 목에 위치하고 정상적인 상태에서는 목을 만져서 느낄 수 없습니다. 갑상선 기능 중 하나..

갑상선 기능 저하증을 주변에서 많이 들어보셨을텐데요, 갑상선 기능저하증이란 어떤건지, 갑상선 기능저하증 원인과 증상에 대해서 소개해드리겠습니다. 1. 갑상선 기능 갑상선 기능저하증은 내분비계 질환으로 조직에서 갑상선 호르몬 작용이 감소되는 임상 증상을 말합니다. 1-1. 시상하부-뇌하수체-갑상선 기능 TSH(갑상선자극호르몬)은 뇌하수체 전엽에서 시상하부 호르몬인 TRH(갑상선자극분비호르몬)를 받은 후 생성됩니다. 갑상선 세포에 위치한 TSH는 특정 수용체와 결합하고 이에 대한 반응으로, 일련의 과정이 시작되며 갑성선 호르몬이 생성되고, 분비됩니다. T4(티록신)은 갑상선에서만 생성된다. T3(트리요오드타이로닌)의 20%가 갑상선에서 생성된다. 나머지 80%은 T4를 사용하는 세포에서 만들어진다. 이 과정..

부가가치세 신고 기간인 7월이라 관련하여 알아보시는 분들이 계실텐데요, 부가가치세 신고기간 및 계산기 계산법, 부가세 환급일 조기환급 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ​ 1. 부가가치세 1-1. 부가가치세란? 부가가치세는 상품의 거래나 용역의 제공과정에서 얻어지는 이윤에 대해서 과세하는 세금인데요. 매출세액에서 매입세액을 뺀 것이 부가가치세라고 보시면 됩니다. ​ 납세의무자는 영리목적의 유무에 불구하고 사업상 상품의 판매나 서비스를 제공하는 모든 사업자가 해당이 됩니다. ​ 1-2. 부가가치세 신고기간 부가가치세는 6개월을 과세기간으로 하고 있습니다. 또한, 각 과세기간을 3개월로 나누어서 중간에 예정신고기간을 두고 있는데요. ​제 1기는 1월 1일부터 6월 30일까지이며, 예정신고는 3월 31일까..

요즘 운동들 많이 하시는데요, 운동선수에게 좋은 고단백 레시피 3가지를 소개해드리겠습니다. 1. 운동선수를 위한 고단백 레시피 준비 운동선수를 위한 고단백 레시피를 준비하는 것은 생각보다 쉬운데요, 신선한 천연 재료는 고함량의 필수 영양소를 제공하여 신체의 적절한 기능을 보장하는 데 도움이 됩니다. 마지막으로 식단에서 이러한 영양소의 존재를 증가하기 위해 단백질 보충제도 사용할 수 있습니다. 그러나 이런 종류의 제품을 먹기 전에 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 고단백은 운동선수에게 가장 중요한 영양소로 격렬한 운동 후 근육 회복에 필요한 요소입니다. 단백질을 보충하지 않으면 부상 위험이 중기적으로 증가할 수 있습니다. 그러나 온종일 필요한 단백질을 충족하기는 항상 쉽지 않죠. 소개할 레시피를 참고하여 ..

2023년 6월이 되면 만나이 도입이 확정되었는데요, 만나이 도입 시기와 폐지 후 시행 날짜, 계산법에 대해 알아보겠습니다. ​ 1. 만나이 도입 시기 1-1. 폐지 후 시행 날짜 나이 계산법을 통일하기 위해서 만나이 사용문화를 정착한다고 밝혔고, 만나이 도입 시기인 폐지 후 시행 날짜는 6월 28일부터 시작될 예정입니다. ​ 이는 법적으로 시행이 될 예정이며, 만나이의 정착과 연나이 규정의 정비에 대해 논의하는 자리도 마련된다고 하니, 참고하시면 좋을 것 같습니다. ​ 1-2. 만나이 계산법 만나이가 도입되면서 만나이 계산이 헷갈리고 어려워해서 계산법 관련 여러가지 사례들을 살펴보겠습니다. 우리나라에서만 3가지의 나이 계산법을 시행했었는데요. ​ 예를 들면 2022년 5월 1일생은 만나이로는 0살이지만..

발은 곰팡이균이 자라고 피부 감염이 생길 수 있는 완벽한 장소로 특히 발이 습기 차고 오염된 환경일 때는 더욱 그렇습니다. 발 무좀 증상에는 어떤 것이 있을지 알아보겠습니다. 발 무좀은 통증이 아주 심할 수 있으며, 발에 신경을 쓰지 않을 때 잘 발생합니다. 발은 중요한 부분이지만, 종종 사람들의 일상적인 관리에서는 간과됩니다. 발 무좀의 심각성 및 유형은 사람마다 다르며 어떤 사람들에게는 간헐적으로 생기고 어떤 사람들에게는 계속 재발합니다. 발 무좀이 아주 심각한 건강 문제는 아니지만, 치료가 어렵다면 면역력이 약하다는 신호일 수도 있습니다. 간혹 피부가 갈라지고 쓰라리며 기타 귀찮고 아픈 증상으로 이어지는 피부 질환이 생기기도 합니다. 따라서 발 무좀을 제때 발견 하고 완전히 없앨 수 있는 치료법을 ..

금리가 요새 주춤하면서 예적금 뿐 아니라 파킹통장 금리에도 관심들이 많이 있는데요, 파킹통장하면 많이들 떠올리는 은행 중 토스뱅크, 케이뱅크, 카카오뱅크 파킹통장 금리에 대해서 알아보겠습니다. ​ ​ 은행별로 파킹통장 이자 금리 비교를 보겠습니다. ​ 1. 케이뱅크 1-1. 케이뱅크 파킹통장 케이뱅크의 파킹통장에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ​케이뱅크 파킹통장은 '플러스박스'라는 이름으로 상품이 존재하고 있는데요, 용도에 따라서 만들어 쓰는 나만의 파킹통장이라고 생각하시면 됩니다. 가입금액은 이자지급이며 최대 3억원까지 가능합니다. ​ 1-2. 케이뱅크 파킹통장 가입조건 가입대상은 당행 입출금통장을 보유한 실명의 개인이나 개인사업자이면 되고 1인 최대 10계좌까지 가능합니다. ​예금종류는 입출금이 자유..

직장인들 매년 건강검진을 하면서 위내시경을 하면 많이들 진단 받는게 '역류성 식도염'인데요, 역류성 식도염 정의와 증상 그리고 치료 방법에 대해서 알아보겠습니다. 역류성 식도염은 식이, 체중, 심지어 스트레스와 같은 많은 요인의 영향을 받는 질환입니다. 역류성 식도염유발 요인으로 인해 최근 몇 년 동안 유병률이 많이 증가했는데요, 거의 모든 사람이 일생에 한 번쯤은 위산 역류를 경험한 적이 있을 것입니다. 1. 역류성 식도염 1-1. 역류성 식도염이란? 역류성 식도염은 위에 존재하는 위산이 자주 식도로 올라가는 질환입니다. 앞서 언급했듯이 거의 모든 사람이 한 번쯤 역류성 식도염을 경험한 적이 있을 것입니다. 역류성 식도염과 간헐적 역류의 차이점은 일주일에 적어도 한두 번 발생한다는 것입니다. 발표된 연..