위염 증상, 원인 및 위염에 좋은 음식

불편함, 속쓰림, 메스꺼움 및 구토를 유발하는 위벽의 염증인 위염의 원인과 증상 그리고 위염에 좋은 음식에 대해서 소개해드리겠습니다.

 

 

위염은 현대인이 갖고 있는 흔한 질병 중 하나로 언제든지 발병할 수 있습니다. 나이와 상관 없이 어린이와 성인 모두에게 나타날 수 있는데요. 모든 사람들은 위벽을 보호할 수 있는 세포벽이 있고 음식을 분해하고 소화를 돕는 위산도 있습니다. 그러나 위산은 위벽 안쪽의 마모와 찢어짐으로 인해 염증을 일으킬 수 있습니다. 위염 증상과 이를 완화하기 위해 배와 바나나를 활용한 천연요법을 알아보겠습니다.

 

1. 위염의 원인

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위염의 근본적인 원인은 개인별로 다르지만 가장 흔한 원인은헬리코박터균에 의한 감염입니다. 그 외에 아래와 같은 몇 가지 다른 요인도 있습니다.

 

 

• 기생충
• 진통제의 장기사용
• 위궤양
• 크론병
• 자가 면역 질환 및 기타 면역시스템의 장애
• 바이러스 감염
• 나쁜 습관(흡연 또는 음주)
• 위 수술을 한 경우
• 과도한 스트레스
• 위산 역류

만약 위염 증세가 있다면, 아래와 같이 위염에 좋은 음식 위주로 식사할 것을 권장합니다.

• 채소류
• 과일류
• 곡류
• 섬유질

아래와 같이 위염에 안좋은 음식은 절대 피해야 합니다. 

 

 

• 포화지방이 많은 음식
• 산성음료 또는 음식
• 매운 음식
• 유제품
• 커피
• 설탕이 많이 든 음식

만약 위에 열거한 음식을 피하지 않는다면, 위염 증상을 더 악화시키고 짜증을 가중시킬 것입니다. 이는 증상을 완화시키는것과는 반대의 효과를 가져올 것입니다.

또한 위염은 만성 질환이 될 수 있기 때문에 항상 세심한 주의를 기울이고 즉시 치료해야 합니다.

 

 

2. 위염의 증상

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위염 초기에는 눈에 띄는 증상이 없습니다. 위염 초기에는 다른 소화 문제나 흔한 복통과 혼동하기 쉬운데요, 위염이 심해지면 아래와 같은 증상이 나타납니다.

 

 

• 복부 통증 : 보통 심한 붓기를 동반합니다. 음식을 먹은 후 통증을 느끼게 됩니다.
• 속이 타는 듯한 느낌 : 속쓰림으로, 점막염에 의해 발생되면 복부통증과 같이 음식을 먹은 후에 악화됩니다.
• 식욕 감소 : 식사 후 속쓰림과 복부통증 때문에 식욕을 잃는 사람도 있습니다.
• 메스꺼움과 구토 : 위가 음식을 적절히 소화하지 못하기 때문에 밖으로 배출하려 합니다. 심한 경우, 위 내부 손상으로 인해 토사물에 피가 섞여 나올수 있습니다.

 

3. 위염 증상에 좋은 음식 

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3-1. 배와 바나나

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배는 섬유질 뿐만 아니라 비타빈 B(B1,B2,B3)와 비타민 A, C를 통해 위염증상을 개선하는 데 도움을 줄 수 있는 과일입니다. 신경과 소화기 계통을 조절하는 역할을 합니다.

 

 

 

바나나는 섬유질과 단백질이 많이 들어있고 지방이 적은 과일입니다. 바나나는 완화제의 효과 때문에 소화를 돕는 훌륭한 에너지 원천이 됩니다. 또한 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.

 

 

위염에는 잘 익은 배와 바나나를 섭취하는 것이 좋습니다.

 

재료

• 배 1개 또는 갈은 배 10큰술(150g)
• 바나나 1개
• 물 1컵(200ml)

 

만드는 방법

• 씻은 배와 바나나의 껍질을 벗깁니다. 배에서 씨를 제거합니다.
• 손질한 배와 바나나를 자르고 믹서기에 물과 함께 넣습니다.
• 덜 진한 음료가 좋다면 물을 더 넣습니다.
• 섬유질을 먹기위해 채에 가르지 말고 다 마십니다.

배와 바나나를 이용하여 자연요법으로 위염 증상을 완화시켜면 건강에 도움이 되겠죠.

 

 

이 외에도 위염에 좋은 음식인 감자와 땅콩죽에 대해서는 아래 포스팅 참고해주세요.

 

2022.03.09 - [언니꿀팁/건강] - 속쓰림, 위염 완화에 좋은 감자와 땅콩죽

속쓰림, 위염 완화에 좋은 감자와 땅콩죽