여드름 부위별 원인 및 예방 습관

여드름이 생기는 부위별로 원인이 다르며 여드름 부위별 건강 상태를 알 수 있는데요, 여드름 부위별 원인과 이를 예방하는 습관에 대해 소개해드리고자 합니다.

 

 

여드름은 다양한 원인과 호르몬 변화과 관련이 있기는 하지만 건강 문제로 인한 증상일 경우도 있습니다. 보통은 피부 관리를 제대로 하지 않아서, 혹은 유분이 과도하게 많아진 것으로 인해 여드름이 생기는데요.

 

여드름으로 건강 상태를 알기 위해서는 얼굴의 어떤 부위에 생겼는지, 어떤 상태인지를 알아야 합니다. 여기서 상태란 호르몬의 변화를 말하는데요, 이를테면 생리 중이나 스트레스를 많이 받거나 긴장했을 때에는 호르몬 상태가 변할 수 밖에 없습니다. 그렇다면 여드름 부위별 원인은 무엇인지 알아보겠습니다.

 

 

1. 턱 부위에 난 여드름

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턱이나 목에 여드름이 생기면 생리중이거나 곧 생리가 시작된다는 것을 의미합니다. 생리 기간 중 호르몬 주기동안, 땀샘이 더 많은 오일을 생성해 모공을 막아서 여드름이 생기게 됩니다.

이러한 여드름은 약을 바르는게 가장 좋습니다. 생리가 시작되기 전에 약을 바르는게 더 좋고 만성적인 상태가 되면 피부과에 가서 치료를 받아야 합니다. 

 

 

1-1. 턱 옆에 난 여드름

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턱 옆에 여드름이 나면 보통 호르몬 문제를 나타낸다. 턱 옆에 여드름이 나면, 이는 종종 생리로 인한 호르몬 불균형의 신호이이며 때때로 감정적이거나 육체적인 스트레스가 호르몬 불균형을 야기하기도 합니다.

 

<턱 옆에 여드름 났을 때 좋은 습관>

• 자기전에 먹지 않습니다.
• 더 많은 과일과 신선한 야채를 먹습니다.
• 더 많은 휴식과 잠을 잡니다.
• 적어도 하루에 20분간 운동을 하고 마사지로 몸을 이완시켜 줍니다.
• 감초, 오미자, 홀리 바질, 마카, 레드 라즈베리 잎, 녹차 같은 호르몬 균형을 촉진하는 약초들을 섭취 합니다.

 

1-2. 턱 중간에 난 여드름

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턱 중간 부위에 난 여드름은 위장, 소장, 대장의 문제를 나타내며, 종종 나쁜 영양상태와 음식 알레르기로 인해 유발됩니다. 식단에서 모든 나쁜 음식들을 치우는 게 좋습니다.

 

<턱 중간에 여드름 났을 때 좋은 습관>

• 더 많은 과일과 신선한 야채를 섭취합니다.
• 더 많은 휴식을 취합니다.
• 물과 섬유질의 섭취를 늘립니다.

 

 

2. 헤어라인 부위에 난 여드름

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헤어라인에 블랙헤드가 생기거나 여드름이 났다면, 헤어 제품을 피부에 너무 가깝게 사용했거나 더러운 손으로 그 부위를 만진 것이 원인일 수 있습니다. 헤어제품에는 모공을 막아 여드름이 생기게 하는 성분이 함유되어 있습니다.

따라서 이 부위에 여드름이 났을 때에는 헤어제품의 사용을 좀 줄이고 사용할 때에도 피부에 뭍지 않도록 주의해야 합니다.

 

 

 

3. 뺨에 나는 여드름

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대부분의 경우 뺨에 난 여드름은 박테리아나 먼지로 인한 것입니다. 이런 오염 물질은 손이나 휴대폰에서 옮겨진 것일 수 있는데요. 뺨에 여드름이 났다면 손을 자주 씻고, 손을 자주 씻을 수 없는 상황에서는 향균젤로 손을 소독해야 합니다.

휴대폰에는 공중 화장실보다 더 많은 양의 미생물이 있다고 입증된 바 있기 때문에 휴대폰도 주기적으로 깨끗하게 닦으면 좋습니다. 

 

 

또한 이 부위는 폐와 호흡기쪽이 원인일 수도 있습니다. 뺨에 난 여드름은 흡연, 천식, 알레르기, 호흡기 감염등의 요소로 인한 스트레스로 유발되었을 수 있습니다. 

 

<뺨에 여드름 났을 때 좋은 습관>

• 흡연과 간접흡연을 피합니다.
• 운동을 합니다.
• 오염된 지역을 피합니다.
• 건강한 폐를 위한 가장 좋은 음식으로는 케일, 방울다다기양배추, 호박등이 있습니다.
• 오트밀, 쌀, 신선한 야채를 식단에 포함시킵니다.
• 호박, 겨울호박, 껍질콩등의 음식을 많이 먹습니다.
• 과식하지 않습니다.
• 패스트푸드, 정크푸드, 청량음료, 인공 감미료를 피합니다.
• 망고, 와인, 해산물을 피합니다.
• 설탕 섭취를 줄입니다.

 

4. 입 주변에 나는 여드름

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입 주변에 여드름이 나면 기름지거나 산성 음식을 많이 먹어서 일지도 모릅니다. 산성 식품의 잔여물이 남아 있을 때 입 주변에 여드름이나 블랙헤드가 생길 수 있습니다.

산성 식품은 레몬이나 식초 기반의 드레싱 같은 것을 말하며 감자칩, 프렌치 프라이, 케이크 또는 햄버거와 같은 매우 기름진 음식으로 인해 이런 여드름이 생긴 것일 수도 있습니다. 이러한 종류의 음식은 모공을 막고, 이로인해 여드름이 생기는 것 인데요.

음식을 먹은 뒤에 입 주변에 남아있는 음식물을 완전히 제거하면 입 주변에 여드름이 나는 것을 예방할 수 있고 또한 입을 닦을 때에는 젖은 헝겊이나 손수건 같은 것을 사용하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

5. T 존의 여드름

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티존 (이마와 코를 포함한 곳) 에 생긴 여드름과 블랙헤드는 스트레스로 인한 것입니다. 우리가 스트레스를 받거나 많은 압박감을 느낄 때, 신체는 아드레날린을 방출하여 오일 생산을 증가시켜서 이로 인해 여드름 및 블랙헤드가 생기는 것입니다.

스트레스 받는 상황을 최대한 피하고 충분히 휴식을 취하도록 하세요.

 

 

 

 

6. 등, 목, 가슴에 나는 여드름

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이 부위는 위장, 소장, 대장의 문제를 나타내며, 종종 나쁜 영양상태와 음식 알레르기로 인해 유발됩니다. 

가슴이나 목 같은 부위에 난 여드름은 보통 스트레스로 인해서 발생되며, 왜 스트레스를 받는지 알아내는 것과 그 원인을 제거하는 것이 중요합니다.

뿐만 아니라 이 부위의 여드름이 신체 내부 건강과 관련된 무언가를 반영 하지는 않지만, 우리가 맞지 않는 옷이나 브래지어를 사용하고 있다는 것을 나타내기도 합니다. 일부 전문가들에 의하면, 등이나 가슴에 있는 여드름은 땀을 흡수해 박테리아 성장을 위한 완벽한 환경을 조성하고 있는 면의 사용에 의해 나타날 수 있다고 합니다.

몸에 딱 붙는 셔츠나 블라우스를 피하고 면으로 된 옷이라면 특히 더 꽉 맞는 것을 피하는 것이 좋습니다. 브래지어도 꽉 끼게 입지 말고 스판덱스나 마이크로파이버같은 수분 흡수 천을 사용하는 것을 권합니다.

 

<등, 목, 가슴에 여드름 났을 때 좋은 습관>

• 당신의 생활에서 스트레스를 주는 일들을 제거하도록 합니다.
• 편안한 옷을 입습니다.
• 감염에 저항하기 위해서 더 많은 물을 마시고 비타민C를 섭취합니다.

 

 

등드름의 경우 바디 브러쉬를 통해서 기름기와 노폐물을 제거해주면 더욱 효과적입니다.

 

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7. 이마 부위에 난 여드름

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7-1. 이마 위쪽에 난 여드름

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이 부위에 난 여드름은 소화와 방광의 문제를 반영합니다.

 

<이마 위쪽에 여드름 났을 때 좋은 습관>

• 물을 많이 마시는 것은 몸의 독소를 제거하는데 도움이 되기 때문에 마시는 양을 늘리고 먹는 음식을 확인하는 것이 좋습니다.
• 탄산이나 카페인 음료의 섭취를 줄이고 대신 허브차 특히 녹차를 마십니다.
• 초콜렛, 스낵, 청량음료 섭취를 줄이고 대신 물을 더 마십니다. 몸의 독소를 제거하는데 도움이 되는 음식, 예를 들어 삶은 양배추나 구운 사과등을 더 섭취 합니다.
• 매일 밤 적어도 8시간의 숙면을 취합니다.
• 가능하면 밖에서 하루에 20~30분간의 운동을 합니다.
• 걱정을 덜 하게 해주는 이완 기법을 행합니다.
• 피부와 머리를 잘 씻습니다.

 

7-2. 이마 아래쪽에 난 여드름

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이부위에 난 여드름은 심장 문제의 신호일 수 있습니다. 심장은 전신에 혈액을 펌프질해주는 커다란 기관입니다. 만약 나쁜 영양상태, 운동부족, 정신적이나 육체적 스트레스로 받는다면, 이마에 여드름이 날 뿐만 아니라 전신이 영향을 받을 것입니다. 심장을 건강하게 유지하는 방법으로는 심혈관 시스템을 강화하기 위한 규칙적인 운동, 건강한 식단, 스트레스 덜받기 등이 있습니다.

 

<이마 위쪽에 여드름 났을 때 좋은 습관>

• 규칙적으로 운동을 합니다.
• 하루에 적어도 8잔의 물을 마십니다.
• 건강하게 먹고 고섬유질, 저지방 식단을 지킵니다.
• 금연합니다.

 

8. 귀에 난 여드름

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이 부위의 여드름은 신장의 문제를 나타내는 것일 수 있습니다. 신장이 잘 관리되지 않으면, 귀에 크고 고통스러운 뾰루지가 생길 수 있습니다.

 

<귀에 여드름 났을 때 좋은 습관>

• 물을 더 많이 마십니다.
• 과한 염분과 카페인을 피합니다.
• 파슬리와 물 같은 이뇨제등으로 신장을 청소합니다.

 

 

9. 눈, 눈가, 눈썹 사이에 난 여드름

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이 부위의 여드름은 간의 문제를 나타냅니다. 기름기, 빨간 점, 벗겨지는 피부, 눈썹 사이의 검은 여드름은 청소가 필요한 과로하고 있는 간을 나타냅니다.

 

 

<눈, 눈가, 눈썹 사이에 여드름 났을 때 좋은 습관>

• 비타민C가 풍부한 과일과 야채 (키위, 파프리카, 오렌지)를 섭취 합니다.
• 자기 직전에는 몸이 최대 효율로 음식을 소화시키지 못하기 때문에 독소가 누적되기 때문에 밤 늦게 먹는 것을 피합니다.
• 지방, 당분, 느끼한 음식, 술, 유제품의 섭취를 줄입니다.
• 간을 청소해주는 최고의 음식들은 마늘, 자몽, 녹차, 당근, 사탕무, 녹황색 야채, 레몬과 라임 등 입니다.

 

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