발뒤꿈치 각질제거 방법 10가지

발뒤꿈치에 각질이 일어나면 거칠게 느껴지고 신경이 쓰이게 되죠, 매끈한 발뒤꿈치를 원한다면 발 관리를 꾸준히 해야 하는데요, 발뒤꿈치 각질 원인과 각질제거 방법에 대해서 소개해드리고자 합니다. 

 

 

1. 발뒤꿈치 각질 및 갈라짐 원인

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신체 무게를 계속해서 지탱하는 발은 다른 부위보다 피부가 더 두껍습니다. 발 피부는 지방 성분이 부족한 탓에 자체적으로 수분을 보충할 수 없으므로, 각질 제거를 자주 하고 매일 크림을 발라줘야 합니다.

 

발뒤꿈치 피부가 건조해지면서 피부 바깥층이 갈라지기 시작하면 진피 사이에 틈이 생길 수도 있는데요, 최악의 상황에서는 심한 통증이 느껴질 수도 있으니, 적절한 관리를 통해 예방하는 것이 중요합니다. 발 피부가 건조해지면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

• 가려움증
• 각질
• 발적

한편 아연이나 오메가-3 지방산 결핍으로 피부가 갈라지는 것일 수도 있으니, 관리를 한 이후에도 문제가 사라지지 않는다면 영양제를 섭취하거나 의사에게 진찰을 받는 것이 좋습니다.

 

2. 발뒤꿈치 각질제거 방법

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발을 부드럽게 유지하려면 항상 앞이 막힌 편한 신발을 착용하고, 면양말을 신고, 발뒤꿈치에 보습 크림을 발라 주는 것이 가장 좋습니다. 그렇지만 발이 이미 건조한 탓에 갈라진 부분이 있다면 각질 제거에 효과적인 가정 요법을 시도해 볼 수 있겠죠.

 

2-1. 족욕 및 각질 정리

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• 잠자리에 들기 전에 15~20분간 따뜻한 물로 족욕을 합니다.
• 상처가 생기지 않도록 조심스럽게 경석으로 발뒤꿈치를 문지릅니다.
• 발을 물로 헹구고 수건으로 물기를 제거합니다.
• 발 전체에 보습 크림을 골고루 펴 바릅니다.
• 젖은 물건에 오래 닿으면 피부가 쭈글쭈글해지고 지나치게 부드러워질 수 있으니, 크림을 바르고 나서 양말을 신지 마세요.

 

 

2-2. 건강한 식물성 오일

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식물성 오일은 발에 수분을 공급하고 발을 매끈하게 관리하는 데 큰 도움이 되는 실용적인 가정 치료제이죠. 그중에서도 효과적인 천연 보습제를 꼽자면 코코넛 오일과 올리브 오일이 있습니다.

오일을 발뒤꿈치에 바르고 부드럽게 문지르면 조금씩 피부가 건강해지고 좋아지는 것을 느낄 수 있습니다.

 

 

 

2-3.  바셀린과 레몬즙

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레몬즙과 바셀린은 굳은살을 부드럽게 하고 발의 갈라진 살을 줄이는 데 도움이 됩니다. 그중에서도 레몬은 손발톱을 미백하고 강화하는 천연 치료제이며, 균 증식을 방지하고 발 냄새를 완화하는 효과가 있습니다.

 

 

• 따뜻한 소금물로 15~20분간 족욕을 합니다.
• 물기를 닦아 냅니다.
• 레몬즙과 바셀린을 섞은 뒤 발뒤꿈치에 넉넉하게 바릅니다.

 

2-4. 꿀

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많은 화장품의 활성 성분으로 사용되는 꿀은 피부를 보습하고, 피부 속까지 영양을 전달하며, 발뒤꿈치를 매끈하게 관리할 수 있습니다. 부드러운 발을 원한다면 꿀과 아보카도로 팩을 만들어 사용해보세요.

 

 

• 아보카도 과육과 꿀 1큰술을 잘 섞습니다.
• 완성된 팩을 발뒤꿈치에 바르고 10~15분간 기다립니다.
• 따뜻한 물로 헹궈 냅니다.

 

2-5. 파라핀 왁스

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 파라핀 왁스는 통증과 불편함을 유발하는 갈라진 발뒤꿈치 치료에 도움이 됩니다.

 

 

• 코코넛 오일 또는 겨자씨유와 섞은 파라핀 왁스를 따뜻해질 때까지 데운 뒤 발뒤꿈치에 바르기만 하면 됩니다.

 

2-6. 쌀가루 스크럽

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• 쌀가루 2~3큰술, 꿀, 애플 사이다 식초를 섞습니다.
• 굳은살이 부드러워지도록 따뜻한 물로 족욕을 합니다.
• 완성된 스크럽을 발뒤꿈치에 바르고 원을 그리면서 문지릅니다.

 

 

2-7. 귀리 스크럽

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귀리는 발뒤꿈치를 매끈하게 정리하는 데 효과가 좋은 천연 제품입니다. 굳은살을 부드러워지게 할 뿐 아니라, 발을 전체적으로 관리하는 데 도움이 됩니다.

귀리로 효과를 보고 싶다면 귀리 가루와 호호바 오일을 섞어서 사용하면 좋습니다.

 

 

• 완성된 스크럽을 발에 바르고 원을 그리면서 문지른 뒤 10분 정도 기다렸다가 씻어 냅니다.

 

2-8. 요거트 꿀 팩

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요거트 꿀 팩을 팔꿈치, 무릎, 발뒤꿈치에 바르면 피부가 한층 더 부드러워지고, 수분을 공급할 수 있습니다.

 

 

재료

• 요거트 1통 (125g)
• 꿀 1큰술 (25g)

 

사용 방법

• 보울에 요거트와 꿀을 넣고 숟가락으로 잘 저어 줍니다.
• 딱딱한 굳은살이 박힌 발뒤꿈치에 바릅니다.
• 좋은 결과를 보고 싶다면 매일 밤마다 팩을 하는 것이 좋습니다.

 

2-9. 베이킹소다 귀리 팩

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소량의 베이킹소다와 귀리를 섞은 팩을 발뒤꿈치에 원을 그리면서 부드럽게 펴 발라주면 발뒤꿈치를 매끈하게 관리할 수 있습니다.

베이킹소다 대신 아스피린을 빻아서 사용하는 사람도 있다고 하네요.

 

 

2-10. 피마자유

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피마자유는 뒤꿈치가 갈라진 발에 사용하면 도움이 되지만, 열린 상처가 없는지 확인해야 합니다.

 

 

피마자유로 발을 관리하고 싶다면 수건이나 거즈에 오일을 묻힌 뒤 살이 건조하고 갈라진 곳에 반창고로 붙이면 좋습니다.