오늘은 나는 몸신이다에 소개된 10일 뱃살빼기 프로젝트 식단인 염증 무찔러쌈 레시피에 대해서 소개해드리겠습니다. 1. 염증 뱃살 빼기 나는몸신이다 뱃살 프로젝트의 핵심은 염증과 인슐린이었습니다. 몸에 염증이 쌓여 인슐린을 망가뜨려 제 기능을 못 하게 만들기에 살이 찌는 것인데요. 인슐린이 고장나면 혈당 관리가 되지 않고 쓰고 남은 당은 꼭 지방을 만들어서 저장하게 됩니다. 즉, 염증이 많아지면 지방이 잘 쌓이고 염증을 없애주지 않고 무작정 다이어트를 하면 살이 잘 빠지지 않는다는 것이죠. 혈액 검사를 하면 염증 수치가 나오는데요. 이 때 나오는 염증 수치는 감기나 장염, 상처 같은 심한 염증에 반응합니다. 하지만 지금 우리가 신경을 써야하는 것은 작은 염증이죠. 만약 피부에 염증이 자주 생겨 트러..