뼈 건강이 중요한 요즘 골다공증에 좋은 음식에 대해 소개해드리고자 합니다. 1. 골다공증 1-1. 골다공증이란? 골다공증은 뼈가 약해지면서 뼈에 구멍이 많이 나고 쉽게 골절되는 골격계 질환입니다. 정상 뼈에 비해 골밀도가 낮아져 체중을 버티는 힘도 약해지고 뼈가 쉽게 골절되기도 합니다. 초기에는 일반적으로 통증과 피로감이 발생하고 골다공증이 진행되면 등과 허리가 굽어지면서 키가 줄어들 수 있다고 합니다. 1-2. 골다공증 원인 골다공증을 일으키는 골밀도의 감소는 뼈의 대사, 즉 새 뼈를 생성하는 골 생성과 오래된 뼈를 제거하는 골소실 속도 불균형에서 기인한다고 합니다. 대표적인 원인은 나이가 들면서 자연적인 노화 과정으로 골소실에 비해서 골생성이 낮아지기 때문에 발생합니다. 간과 신장기능이 저하되면서 비..