건강하고 부드러운 머릿결을 보면 시선이 가기 마련이죠. 머릿결을 건강하고 부드럽게 유지하려면 기본적인 유지 관리가 필요한데요, 머릿결 좋아지는 법에 대해서 소개해드리고자 합니다.
하룻밤 사이에 손상된 모발을 회복할 수 있는 마법은 없지만 건강해 보이는 부드러운 머릿결을 얻기 위한 많은 비결이 있습니다. 비싼 트리트먼트가 없어도 가능합니다. 모발은 샴푸나 컨디셔너와 같은 외부 제품을 사용하는 것 외에도, 활력을 유지하기 위해 다른 관리가 필요합니다.
1. 머릿결 좋아지는 법
햇볕에 직접 노출되거나, 화학 물질을 사용하거나, 고데기, 드라이기 등 많은 요인으로 인해 모발이 손상될 수 있습니다. 현재 시중에는 헤어손상을 위한 많은 제품과 트리트먼트가 이것만으로 충분하지는 않은데요, 따라서 식단으로 충분한 영양분을 섭취할 뿐 아니라, 건강해 보이는 풍성한 머릿결을 유지하기 위해 다른 관리를 하면서 건강한 생활 방식을 따르는 것이 필수적입니다.
1-1. 자신에게 적합한 제품 선택하기
모발과 두피의 유형에 따라 헤어 제품을 선택해야 합니다. 제대로 된 머릿결 관리를 할 수 있는 가장 좋은 방법입니다.
잘못된 샴푸와 헤어 트리트먼트를 선택하면 모발 상태가 더 나빠질 수 있습니다. 따라서 지성, 복합성, 건성과 같은 자신의 유형에 적합한 제품을 선택해야 합니다.
또한 모발과 두피에 안좋은 로릴, 황산, 나트륨과 같은 강한 성분이 포함된 제품은 피해야 합니다. 비싸다고 해서 항상 품질이 좋은 것은 아닙니다. 샴푸, 린스, 트리트먼트 등을 고를 때 성분을 확인하시고 화학성분들은 최대한 피하시고 본인의 두피 상태에 적합한 제품을 선택하세요.
1-2. 건강하고 부드러운 머릿결을 위한 찬물 샤워
자칫 머릿결과 관련이 없어 보일 수 있지만, 찬물 샤워는 건강하고 부드러운 머릿결을 유지하는 데 도움이 된다고 합니다. 뜨거운 물로 머리를 감으면 모발의 큐티클이 열려 과도한 건조가 발생하면서 탈모를 유발할 수 있다고 합니다. 하지만 찬물은 그 반대의 효과로 오히려 두피를 보호하고 수분 공급을 해준다고 합니다.
1-3. 단백질 섭취 늘리기
단백질은 모발 성장에 필수적인 역할을 합니다.
단백질만 섭취할 필요는 없지만, 건강한 모발 성장을 촉진하고 머리가 지나치게 빠지는 것과 같은 문제에 대해 걱정을 하지 않도록 섭취량을 늘리면 좋습니다. 모발이 대부분 단백질로 구성되어 있기 때문에 하루에 최소 42g 이상의 단백질을 섭취하는 것이 중요합니다. 단백질은 다음과 같은 식품을 통해 섭취할 수 있습니다.
- 지방이 적은 육류
- 가금류
- 기름진 생선
- 채소
- 유제품
- 달걀
- 견과류
1-4. 오메가3 함유 식품 더 많이 섭취하기
식단을 통한 오메가-3 지방산의 적절한 흡수는 모낭과 피지샘을 자극하는 비결입니다. 따라서 건강하고 부드러워 보이는 머릿결을 유지하려면 오메가-3를 포함한 식품 섭취를 늘려야 합니다. 그중 일부는 다음과 같습니다.
- 연어, 정어리, 청어와 같은 냉수성 어류
- 견과류와 씨앗
- 엑스트라 버진 올리브 오일
- 아보카도
1-5. 머리를 매일 감지 않기
매일 머리를 감는 것은 건강한 방법이 아니라고 합니다. 모발이 매우 깨끗한 상태라고 느껴지더라도, 장기적으로 자연적인 유분 생성에 변화를 일으킬 수 있습니다. 실제로 샴푸가 축적되고 모발에 다른 제품의 잔여물이 남게 되는 경향이 있기 때문에 건강하고 부드러운 머릿결을 관리하려면 오히려 이틀에 한 번씩 머리를 감는게 좋다고 합니다. 또한 머리에 유분기가 심하게 남는 경우 드라이 샴푸나 수렴 효과가 있는 헤어 토닉을 사용하면 좋습니다.
1-6. 드라이어 및 고데기 사용 제한하기
물리적 및 화학적 처리는 모발의 구조에 변화를 일으키므로, 보호 제품과 회복 제품을 사용해야 합니다.
고데기, 드라이기 또는 열을 전달하는 다른 헤어 스타일링 기구를 과하게 사용하는 것은 모발 손상의 주된 원인일 수 있습니다. 이러한 도구는 매우 정교한 헤어 스타일을 완성하는 데 도움이 되지만, 분명 모발과 모낭을 손상할 수 있습니다.
따라서 특별한 날을 위해 아껴두고, 항상 열 보호 트리트먼트와 함께 사용해야 합니다. 또한 사용할 때마다 모발에 보습 제품이나 회복 제품을 발라 주세요.
2. 건강하고 부드러운 머릿결을 위한 습관
마지막으로 앞서 언급한 모든 방법 외에도, 매일 모발 관리를 할 때 고려해야 할 기본적인 습관들은 아래와 같습니다.
- 남아 있는 물기를 대부분 흡수할 수 있도록, 모발을 부드럽게 감싸서 머리를 말립니다.
- 지나치게 빗질을 하지 않습니다.
- 햇볕으로부터 보호할 수 있는 제품을 사용합니다. 모자를 써도 좋습니다.
- 손끝으로 두피 마사지를 하고 에센셜 오일을 바릅니다.
- 최소 일주일에 2회 이상 집에서 헤어 트리트먼트를 합니다.
위의 머릿결이 좋아지는 방법을 모두 활용하면 머지않아 차이를 느낄 수 있을 것입니다.
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